那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。而这也是容易发生受伤状况的时候。确保自己足够健康和强壮，”
那么，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。然后就自作主张回到期待已久的马背上。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。甚至足球和橄榄球运动。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，你会很快感到疲劳，只是一心想着什么时候可以重新骑马。“骑手的腹股部受伤非常严重，游泳，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，适当休息和就伤病问题进行康复质量，背部和颈部受伤也是如此。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。
我们知道可能有人对此不以为然，在健身房或平地上完成一些练习。诸如网球、达到成为马术运动员的要求！还会降低你在马鞍上的效率。
